第30节改善生活质量生活习惯六

    迪内的很多村子里都有提取薰衣草花油和花露的地方。这种地方被称为"花磨房"。高温蒸馏薰衣草可以提取出饱含香气的花露和花油。迪内人的生活离不开薰衣草花露和花油，这些是他们的生活必需品。花露不仅有香气，还具有杀菌功效，他们用它代替清洗剂打扫屋子。蒸馏100kg薰衣草可以提取出2。3升花油。很久以来迪内人把它用作传统治疗偏方，目前它的功效被越来越多的人认可，所以花油的生产已经进入了工业化生产。天然的提取物因为副作用少，所以得到了那些不愿意食用人工合成药物的人们的青睐。

    薰衣草花油的杀菌效果

    薰衣草花油不仅有催眠作用，还能缓解疲劳，安心定神。薰衣草真的像迪内人说的那样能守护健康吗？它有科学根据吗？

    全北大学口腔微生物研究小组针对花油的杀菌效果进行了实验。他们选用了引起腹泻的病原大肠菌o-157为实验对象。将接种该菌的培养物分成相同的两组，一组添加薰衣草花油，另一组添加普通油。

    一周后，添加薰衣草花油的实验组细菌数量明显比添加普通油的实验组减少很多。以引发牙周炎的细菌和其他大肠菌为实验对象也得到了同样的结果。

    如下图所示，添加薰衣草花油的实验组随着花油浓度的上升显著减少，而普通油却没有任何变化。

    睡眠的好朋友

    "well-being"是现代人的日常用语，它包括的很多词义中最重要的是"睡眠好"。但是压力、堆积的疲劳、繁重的工作却不能给我们安心睡好觉的时间。

    薰衣草的香气在这里又一次发挥了令人瞩目的功效。很多人说薰衣草有助于安心定神，那它有什么科学根据呢？英国索尔兹伯里传统医院进行了一项实验。住院的一些老人们服用大量安眠药都无法入睡，但是在他们的病房喷了薰衣草花油后，老人们的睡眠情况得到了很大的改善。那么薰衣草花油以及其他一些芳香油为什么能促进睡眠呢？

    德国德累斯顿大学嗅觉研究权威翰莫尔教授帮助制作组分析了其中的原因。我们观察了闻到香气大脑会发生何种变化。fmri摄影可以直观地看出受到刺激时大脑的哪些部位被活化。嗅觉接收器收到气味信息后，将此信息通过嗅觉神经传达到大脑中，接受此信息的大脑区域就是控制情感的大脑边缘系。专家称香气可以刺激大脑边缘系使人的情绪和感情变好，并分泌激素活跃全身的新陈代谢。

    "芳香油作用于控制情感和不安心理的大脑部位，起镇定作用，所以能正面调控大脑生理安定，使大脑进入有利于睡眠的健康状态，促进睡眠。"（吴宏根教授，全州大学神经精神系）

    好的睡眠可以有效地帮助病人康复。韩国国民健康保险社团日山医院徐向延教授小组致力于芳香疗法改善病人生活质量的研究，他的研究结果也证实了这一点。

    给接受放射性治疗的癌症患者实施一个月的芳香疗法，每周测定生活质量指标，... -->>
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