第四十五章 热身运动开始

; “对，打死也做不了！”

    “好啊。”

    钱安嘿嘿一笑：“回地府，告诉你们家大人，自己承受不了健身的强度，自愿退出。”

    两个胖子再次吃瘪，两人都用极为怨毒的眼神看着钱安。

    钱安早吃定了他俩没什么别的技能，这才肆无忌惮的管他们，如今即便被他们死死盯着，也不怕。

    其实钱安也不想如此为难人，可训练一事，讲究的便是突破自我，会特别痛苦。如果刚开始就对他们两人妥协，那今后休想让他们进行高强度的训练。

    没有高强度的训练，根本就做不到迅速减肥。地府对自己的要求一定非常高，希望自己尽快出成绩，如果后面来的鬼都像这两个家伙一样，自己肯定完不成地府制定的kpi。

    自己只是暂时借这个身体用一用，一旦让地府觉得自己没用了，会不会将自己的灵魂收回呢？

    不好说。

    所以说，对敌人的仁慈就是对自己的残忍。

    梦娇和老色鬼犹豫了一会儿，终于没有在说怪话。

    钱安看看表：“三井寿开始下一组动作吧，三十个开合跳，加油哦，你上一组做得不错。”

    “两位，你们是要离开，还是坚持？如果要坚持的话，就抓紧做动作。如果拖的时间久了，我可能会给你们加动作哦。”

    梦娇和老色鬼对视了一眼，似乎都相信钱安说得出做得到，便十分不情愿的开始了跳跃。

    开合跳只是有氧运动的入门动作，不但能增加心肺功能，还能将全身各个部位都能活动到，增加身体的协调性。

    梦娇和老鬼刚开始只是有些摸不着门道，但多做了几个后，便发现这个动作也没有那么难。尤其是梦娇，她反而越做越快，虽说一样累得气喘吁吁，但是动作的速度和标准度，竟然慢慢的超过了三井寿。

    钱安本来昏昏欲睡，可当看到梦娇出色的表现时，眼睛顿时亮了。

    一个合格的健身教练，自然是希望看到自己的学员能迅速减脂增肌，有完美的身材。最开始钱安对三井寿寄予了厚望，希望能将他的身材尽快打造出来。可很快他便发现，梦娇的天赋比三井寿还要好。

    有个不得不承认的事实是，健身也是需要天赋的。有的人从小不健身，但是身材依旧不错。有的人只有通过不停的健身才能维持完美的身材。

    健身界有一些奇才，无论任何有氧无氧动作，上手悟性都特别快，而且遇强则强，在遇到高强度训练挑战时，不但不感觉累，反而会感到兴奋。

    现在的钱安，训练时感到兴奋并不是因为天赋，而是自己前世积累起来的经验，加上重生给予的压力造成的。

    可梦娇却不一样，她是真的有天赋。

    第一个动作开合跳需要做三组，三井寿做第二组的时候，梦娇刚开始做第一组。可当三井寿做完第三组的时候，梦娇也刚刚结束第三组动作。

    钱安看得很清楚，梦娇的动作虽然快，但她气息没有乱，动作幅度也没有丝毫的偷工减料，几乎完美的完成了每一个动作。

    当然，做完第三组动作后，梦娇继续瘫软在地上，呼哧呼哧的喘息着，嘴里还不忘了骂钱安。

    “张小白！禽兽也！禽兽！！！”

    钱安从榻上坐了起来，精神比之前振奋多了。

    “说我是禽兽？你还没见过我禽兽的时候呢……嘿嘿嘿……”

    说着，他站了起来。

    梦娇愣了一下，惊恐的看着钱安。

    “汝要做甚？吾，吾……”

    钱安走向梦娇，将她从地板上拽了起来，拉到了墙边。

    “来，三井寿你也来，站在这儿。”

    墙边有个窗台，半人高，钱安将自己的腿缓缓抬起，放在窗台上。

    讲真，做这个动作的时候，钱安还是有些吃力的，不过他咬着牙，尽量让自己的动作不至于那么难看，以免被三个胖学员笑话。

    “现在教给你们三个拉伸动作，来，跟着我做。”

    “拉伸动作可以在所有的运动之前，也可以在进行一定量热身动作之后，再拉伸。训练之前和训练之后各要拉伸一次，必须拉伸，每次都不能忘记。”