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其055加强锻炼

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    (有朋友说书不错,就是阅读情况惨淡了些。没错,虽然出道多年,但在网络上,我是没什么影响力的。下决心努力时,也想到了这一块,就当自己是从零开始吧。全靠各位的支持了。)

    “是啊。”宫平点了点头“打倒三个人后,我感觉自己的右腕像要断了一亲,手也没有了力气,要不是安东恰好经过那里出手帮忙,恐怕我不但救不下人,自己也会被暴打一顿。”

    “因为怕影响学员的练习热情,所以一般来说,对初学者,我们都会教一些技术性的东西。”方泉笑着说“这样可以让学员很快拥有一种掌握了格斗方法的感觉,从而提高兴趣,坚定了练习的信心后,才逐渐增加基本功的训练,所以你现在虽然有了一点点的格斗技巧,但基本功还很差。”

    “不过你和别人不同。”方新星看着宫平,眼中闪烁着一种比较暧昧的光。“我知道你是真正热爱格斗的人,所以你不会被枯燥无味的基本功练习吓退,对不对?”

    “你这么一夸”宫平一咧嘴“即使我会被吓到,也只好硬着头皮死挺了。”

    三人不由都笑了起来,方新星看着方泉说:“爸,我不方便,你给宫平哥做示范吧。”

    “好的。”方泉一笑,拉着宫平进了练习室,一边换衣服,一边说:“体能的训练除了跳绳和跑步外,还有一些专门用来强化肌肉的运动,常见的有俯卧撑、蛙跳之类的东西。不过格斗术因为自身特点的原因,还要进行攻击与防卫的训练。防卫也就是训练你骨骼肌肉的强度和抗打击力,比如用实心球砸肚子等等,攻击就是训练你手臂的强度、关节的硬度,练法有很多。这两种练习远比耐力和肌力的练习要苦得多,伴随着的将是巨大的痛苦,一般人很难能坚持下来,这也是练拳的人多,但高手少的原因之一。”

    “来吧,我已经做好准备了。”宫平一边活动着身体一边说。

    “好,肌力锻炼先放一边吧,我先把攻击力的训练教给你。”方泉一边说,一边做起了示范,只看得宫平目瞪口呆。

    首先是拳头的硬度,这主要是锻炼拳关节,除了打硬沙包外,还要用拳头做俯卧撑,还有以俯卧撑的姿势,以拳关节支撑身体,保持身体不动的练习,宫平试了一下,他只能坚持十来秒,然后就感觉拳头痛得厉害,腹部也火烧一样疼,不由一下扑在了地上。

    此外还有手腕强度的练习,这个除了以掌背着地支撑做俯卧撑外,还要卷小棒练习,所谓卷小棒,就是将哑铃绑在一根短木棒上,然后将两臂伸直,单纯用手腕的力量转动小棒,将地上的哑铃慢慢地卷上来,然后再慢慢地卷动小棒把它放下去。宫平好不容易才咬牙将其卷了上来,可放时却说什么也使上不力,哑铃呼地一下就直接掉了下去。

    而抗打击力的训练,就更让宫平叫苦不止了,方泉要他躺在地上,拿了一个硬球悬在他肚子上,然后突然松手,那球呯地砸在宫平肚子上,砸得他肚皮生疼。然后方泉又让他直立站好,把手背在后面,自己则戴上副拳套,照着他的肚子打了起来,简直苦不堪言。

    “怎么样,还要继续练吗?”挺过一轮训练后,宫平已经趴在地上再不愿起来,方新星蹲在他旁边,笑吟吟地看着他问。

    “继续。”宫平一边喘气一边说“我倒要看看,地狱能有多可怕。”

    “地狱?”方新星笑了“这还差得远咧!你要是想成为真正的职业拳手,这种训练的强度还要提升几倍。”

    “妈呀。”宫平只觉眼前发黑。

    离开了方泉家时,宫平的全身都疼得厉害,但这种疼痛却有另一种神奇的力量,它让宫平感觉自己在变强。而且这种疼痛与受伤的痛苦完全不同,它让人觉得疲惫,但却又精神振奋。

    “强者之路不好走啊。”看着宫平那副模样,运不由叹了口气“当命真苦,还是当运好,不愁生病,也没有痛苦。”

    “可很被动。”宫平说“你的生命长短完全被操纵在命的手里,命要是生了病,得了绝症,那运离死不也不远了吗?”

    “是啊。”运若有所思地点了点头“相比之下,其实运是很惨的,因为它没有机会,没有任何改变自己的机会。它不能像命一样,可以凭着意志力去锻炼自己的身体,让自己变得更强壮,也无法利用智慧去改变自己的身份地位。相比之下,运确实太被动了。不过还好,我不是一般的运。”

    “你是有智慧的运。”宫平笑着说“你是好运。”

    “没错,有了你这样的好命,我就是好运!”运骄傲地昂起了头。

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